ファスティングと聞くと、食べるのが大好きな人からすれば苦痛とダイエット方法から外してしまいがちです。
三食食べないなんて体に悪いのではないかと私も考えていました。
ですが、今までと同じ食事をしていて太りやすくなったと思っている方、実は食べ過ぎている可能性が高いです。

ファスティングや置き換えをすると、胃腸の負担を軽減し、消化を促進してくれるので排泄能力が高くなります。すると、腸内環境が整うので体重が無理なくおとせます。
太る方は胃腸に負担がかかっていて、消化できない分が脂肪に代わり、余分な物として体重に反映されます。

その乱れた環境を整備してくれるのがファスティングです。

ファスティングを行う上で、私のオススメは酵素です。
酵素は錠剤の物から液体の物まで、数多くありますが液体の方が効果がありました。
錠剤はどれだけ栄養が高くても、固体化する時に熱を通し固めているので、生きている酵素が腸内まで届いてくれないそうです。
液体で尚且つ、天然酵母で作られた酵素である事がベストです。そして、味もとても大事です。どんなにいい酵素でも、味が美味しくないと絶対続きません。

飲み方は、朝か昼を酵素に置き換えてください。その際、腹持ちをよくするために私は炭酸の中に酵素の液体を水筒に入れて会社に持っていっていました。
炭酸も味の種類が多いので、気分によって変えてみたり、毎日は流石にきついので、徐々にならしていっても効果は出てきます。
注意する点は、次の食事がとても美味しく感じられますが、急がず、そして量はいつもと同じで食べてください。

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